Bananenfakten

Warum die Banane krumm ist, kann ich leider nicht erklären. Dafür kann ich euch ein paar FOOD FACTS über die Banane erzählen.

Die Banane ist ein wahrer Held in einer fitten und sportlichen Lebensweise.image6 Sie enthält Kohlenhydrate und wichtige Mineralien wie Kalium und Magnesium, die für ein sportliches und gesundes Leben unabdingbar sind und dabei auch noch die Nerven für den Alltag stärken. Das Beste dabei ist: die Banane ist nicht nur gesund, sondern hat auch noch einen leckeren, süßen Geschmack.

Beliebt ist sie vor allem bei Sportlern, um schnell Kohlenhydrate geliefert zu bekommen. Wichtig ist hierbei jedoch, dass ihr reife Bananen esst. Noch unreife Bananen sind schwerer zu verdauen und stellen daher nicht so schnell die gewünschten Kohlenhydrate für’s Training bereit. Eine durchschnittliche Banane wiegt übrigens ungefähr 120g.

Die ungefähren Nährwerte von 100g Banane sind:

Brennwert: 96kcal
Kohlenhydrate: 20g
davon Zucker: 17,2g
Fett: 0,2g
Eiweiß: 1,2g
Balaststoffe: 1,8g

(Eine genaue Übersicht über die Nährwerte inkl. Mineralien und Vitaminen findest du beispielsweise unter http://www.wikifit.de/kalorientabelle/obst/banane)

 

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2 Kommentare zu “Bananenfakten

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